الأكل بعد سحب البويضات

رغم أن عملية سحب البويضات تبدو بسيطة، إلا أنها ترافقها تحديات ناتجة عن التغيرات الهرمونية المكثفة خلال فترة التحفيز، مما قد يؤدي إلى الانتفاخ، اضطرابات هضمية، شعور بالغثيان أو الإرهاق، وأحيانًا متلازمة فرط تحفيز المبيض. لذا، فإن التغذية السليمة بعد العملية تُعد ضرورية لدعم تعافي الجسم واستعادة توازنه. إليكم قائمة باكلات مسموحة وممنوعة بعد سحب البويضات.

أفضل اكلات بعد سحب البويضات

1. شرب الکثیر من السوائل

الترطيب أمر لا غنى عنه، وخصوصًا بعد سحب البويضات، حيث يكون الجسم أكثر عرضة لاختلال توازن السوائل. من المضاعفات المحتملة في هذه المرحلة متلازمة فرط تحفيز المبيض، والتي قد تتسبب في احتباس السوائل وانتفاخ الجسم. للوقاية من ذلك وتخفيف الأعراض، يُنصح بزيادة استهلاك المشروبات الغنية بالمعادن والكهارل. ماء جوز الهند يُعتبر خيارًا ممتازًا بفضل محتواه العالي من الكهارل. كما أن بعض العيادات تنصح بتناول الأطعمة المالحة.

 2. البروتين 

يُعتبر البروتين من العناصر الحيوية التي يحتاجها الجسم لتعزيز الترميم والتعافي بعد أي إجراء طبي، بما في ذلك سحب البويضات. التركيز على تناول أطعمة غنية بالبروتين يساهم في تسريع الشفاء وتقوية أنسجة الجسم. من الخيارات المفيدة: الدواجن منزوعة الجلد، الأسماك، البيض، والتي يمكن دمجها بسهولة ضمن نظامكِ الغذائي اليومي.

3. مأكولات سهلة الهضم

قد تؤدي عملية سحب البويضات والأدوية المرتبطة بها إلى بعض الاضطرابات الهضمية، لذا من الأفضل التركيز على أطعمة خفيفة وسهلة على المعدة خلال فترة التعافي. تساعد الخيارات اللطيفة مثل الشوربة، الشوفان، البيض المسلوق، والعصائر الطبيعية على تهدئة الجهاز الهضمي وتخفيف الشعور بالثقل أو الانتفاخ. كما يُنصح بإدخال مصادر طبيعية للبروبيوتيك مثل الزبادي أو الكفير لدعم توازن البكتيريا النافعة وتحسين صحة الأمعاء.

4. أطعمة مضادة للالتهابات

من الشائع أن يصاحب عملية سحب البويضات بعض الالتهاب أو الانتفاخ. وللمساعدة في التخفيف من هذه الأعراض، يُستحسن إدخال أطعمة ذات خصائص مضادة للالتهاب ضمن نظامكِ الغذائي. اختاري مأكولات تحتوي على أحماض أوميغا 3 المفيدة، مثل السلمون، الجوز، وبذور الشيا. كما تُعتبر الخضروات الورقية، التوت، والأناناس من الفواكه التي تدعم تهدئة الالتهاب بفضل غناها بالمركبات النباتية المفيدة.

5. زيادة الألياف

احرصي على زيادة استهلاكك من الألياف، واهدفِي إلى تناول ما بين 25 و50 غرامًا يوميًا. إذ يتم التخلص من فائض الهرمونات عبر البول والبراز، وتلعب الألياف الغذائية دورًا مهمًا في تعزيز انتظام حركة الأمعاء.

 الاكل الممنوع بعد سحب البويضات

الكحول 

يُنصح بتجنب الكحول في الأيام التي تلي سحب البويضات. جسمكِ في مرحلة التعافي، وترطيبه أمرٌ بالغ الأهمية. قد يُقلل الكحول من ترطيب الجسم ويُسبب ضغطًا إضافيًا على الكبد.

الأطعمة المسببة الالتهاب

تجنّبي الأطعمة التي تُسبّب الالتهاب بعد سحب البويضات، مثل السكر، المقليات، المنتجات المُصنّعة، واللحوم الزائدة. كذلك، يُنصح بالابتعاد عن المشروبات الغازية، الكافيين الزائد، والدهون المتحوّلة، لأنها قد تزيد من حدة الالتهاب وتبطئ عملية التعافي، لذا من الأفضل تقليلها أو تجنّبها تمامًا خلال هذه الفترة.

المراجع:

https://blog.donornexus.com/what-to-eat-after-egg-retrieval