ماذا آكل قبل أطفال الأنابيب والحقن المجهري؟

إن النظام الغذائي قبل عملية أطفال الأنابيب يعتبر ركيزة أساسية لنجاح العملية. فكل ما تتناولينه يؤثر في جودة البويضات والحيوانات المنوية، وفي توازن الهرمونات، وحتى في صحة الرحم. إن اتباع نظام غذائي غنيّ بالخضروات، والبروتينات المفيدة، والدهون الصحية، والعناصر الغذائية مثل الحديد، حمض الفوليك، ومضادات الأكسدة يمكن أن يزيد من فرص انغراس الجنين.

وعلى العكس، فإن الإكثار من السكريات، والوجبات السريعة، والأطعمة المُعالجة قد يشكل عائقًا أمام الوصول إلى النتائج المطلوبة.

للاستشارة مع أفضل أطباء علاج العقم وتأخر الإنجاب، يمكنكم التواصل معنا عبر الواتساب، ويسعدنا مساعدتكم والإجابة عن جميع أسئلتكم.

أفضل اكلات قبل الحقن المجهري وأطفال الأنابيب

1. شرب السوائل:

يساعد شرب الماء على تعزيز الصحة العامة وتحسين الهضم وامتصاص العناصر الغذائية. يُنصح بتناول ما لا يقل عن ثمانية أكواب من السوائل يوميًا، سواء من الماء أو العصائر الطبيعية أو ماء جوز الهند أو غيرها من المشروبات الصحية.

2. الخضروات والفواكه:

احرصي على أن تشكّل الخضروات نصف طبقكِ على الأقل، فهي مصدر مهم للفيتامينات والمعادن والعناصر الغذائية الضرورية لصحة الجسم. ولتعزيز نشاطكِ، اختاري الفواكه والخضروات ذات الألوان المتعددة كاللون الأحمر والبرتقالي والأصفر والأخضر والبنفسجي. ولا تنسي أن البطاطا لا تُحسب ضمن هذه المجموعة.

3. الدهون الصحية:

ينبغي زيادة استهلاك الدهون الصحية لأنها ضرورية لتصنيع الهرمونات في الجسم. من المصادر الجيدة: الأفوكادو، الأسماك البرية، زيت الزيتون، زيت جوز الهند، المكسرات والبذور. الصحة لا تعني التخلص من جميع الدهون، بل اختيار النوع المناسب منها. يُنصح بالابتعاد عن الدهون المشبعة والمتحولة، وزيادة الدهون الأحادية وغير المشبعة.

4. البروتينات قليلة الدهون والبدائل النباتية:

تُعد البروتينات قليلة الدهون مثل الدجاج والديك الرومي والأسماك منخفضة الزئبق، إلى جانب البروتينات النباتية كالفاصولياء والعدس والتوفو والبقوليات، مصادر مهمة للأحماض الأمينية اللازمة لإصلاح الأنسجة ودعم إنتاج الهرمونات. وتشير الدراسات إلى أن الاعتماد على البروتين النباتي يرتبط بنتائج أفضل في عمليات أطفال الأنابيب مقارنة بالإفراط في تناول اللحوم الحمراء. وينصح بإدراج حصة من البروتين في كل وجبة للحفاظ على صحة بطانة الرحم.

5. الأطعمة الغنية بأوميغا-3:

تدعم الأحماض الدهنية أوميغا-3، الموجودة في الأسماك الدهنية مثل السلمون والسردين والماكريل، وكذلك في بذور الشيا وبذور الكتان والجوز، تدفّق الدم إلى الرحم، وذلك من خلال تقليل الالتهابات وتحسين وظيفة بطانة الأوعية الدموية. ويُعدّ إدراج حصتين إلى ثلاث حصص أسبوعيًا من الأسماك الدهنية منخفضة الزئبق طريقة جيدة لزيادة استهلاك أوميغا-3.

6. الحبوب الكاملة والكربوهيدرات منخفضة المؤشر الغلايسيمي:

تُعد الحبوب الكاملة مثل الكينوا، الشوفان، الأرز البني، خبز الحبوب الكاملة، الشعير، الفريكة والحنطة السوداء مصادر غنية بالألياف، وفيتامينات مجموعة B، والمغنيسيوم، وتوفّر طاقة مستمرة للجسم. كما تسهم الكربوهيدرات منخفضة المؤشر الغلايسيمي في الحفاظ على استقرار سكر الدم وتنظيم الهرمونات، وهما عاملان أساسيان لنجاح انغراس الجنين. ويُوصى باستبدال النشويات المكرّرة بهذه الكربوهيدرات المعقّدة لتعزيز التوازن الأيضي.

7. حمض الفوليك:

حمض الفوليك هو أحد فيتامينات مجموعة B، ويلعب دورًا مهمًا في إنتاج خلايا الدم الحمراء وتكوين الدم، إضافةً إلى مشاركته في العمليات الأيضية في الجسم. ويُوصى بشدة بتناوله ابتداءً من ثلاثة أشهر قبل محاولة الحمل، إذ إن الأنبوب العصبي هو أول ما يتكوّن لدى الجنين في المراحل المبكرة، ويُعد هذا الفيتامين ضروريًا جدًا لصحة الجنين ولنمو وتطوّر جهازه العصبي.

الأطعمة الممنوعة قبل أطفال الأنابيب

1. الأطعمة البيضاء:

ابتعدي عن الأطعمة البيضاء قبل أطفال الأنابيب، مثل الخبز والأرز والمعكرونة والسكر الأبيض، لأنها أطعمة مكرّرة وصعبة الهضم وقليلة الفائدة للجسم. ويفضّل استبدالها بخيارات أكثر طبيعية وصحية مثل خبز الحبوب الكاملة أو الخالي من الغلوتين، الأرز البني، والعسل.

2. الكافيين والكحول:

يُنصح بتقليل استهلاك الكافيين إلى ما لا يزيد عن 200 ملغ يوميًا، أي ما يعادل تقريبًا كوبين من القهوة، إذ يمكن أن يؤثر الإفراط في الكافيين على توازن الهرمونات وجودة البويضات، مما قد يقلل فرص انغراس الجنين ونجاح الحمل. أما الكحول، فيجب تجنّبه تمامًا خلال فترة التحضير للحمل، لأنه يمكن أن يؤثر سلبًا على تطور الجنين ويزيد من خطر الإجهاض والمضاعفات الصحية.

3. الأسماك مرتفعة الزئبق والأطعمة المعبّأة بمادة BPA:

ينصح بتجنب تناول الأسماك الغنية بالزئبق، مثل سمك القرش، وسمك أبو سيف، وسمك الملك، إذ يمكن أن يؤثر الزئبق على وظيفة الهرمونات في الجسم ويقلل من فرص الحمل الناجح. كما يُنصح بالابتعاد عن الأطعمة المعبّأة أو المحفوظة في عبوات تحتوي على مادة BPA (بيسفينول A)، لأنها قد تؤثر سلبًا على تطور الجنين وتزيد من مخاطر مشاكل النمو أو التشوهات الخلقية.

المرجع:

https://alhayafertility.com/en/article/foods-to-eat-before-embryo-transfer/

اقرأ المزيد: الاكل بعد ترجيع الاجنة

اقرأ المزيد: اطفال الانابيب في ايران

اقرأ أيضا: أدوية الحقن المجهري بالتفصيل