في هذا المقال، نسلّط الضوء على مجموعة من الأعشاب التي تُساهم في تحسين جودة البويضات من خلال تنظيم الهرمونات، وتعزيز الإباضة، وزيادة فرص الحمل بشكل طبيعي. ومع ذلك، يُنصح دائمًا باستشارة الطبيب قبل استخدام أي مكملات عشبية، نظرًا لقلّة الدراسات العلمية حول آثارها الجانبية، ولإمكانية تفاعلها مع بعض الأدوية الأخرى.
1. دونغ كواي (Angelica Sinensis)
يُعرف دونغ كواي في الطب الصيني التقليدي باسم “الجينسنغ الأنثوي”، نظرًا لفوائده العديدة في دعم صحة المرأة، خاصة في ما يتعلق بالخصوبة والدورة الشهرية. استُخدم منذ قرون لتعزيز التوازن الهرموني وتحسين تدفق الدم إلى الرحم والمبيضين، ما قد يُسهم في تعزيز الإباضة وجودة البويضات.
يُعتبر خيارًا مفيدًا بشكل خاص للنساء فوق سن الأربعين، واللواتي يعانين من دورات شهرية غير منتظمة أو ضعف في التبويض نتيجة لانخفاض هرموني الإستروجين والبروجسترون. وبفضل طبيعته الدافئة، يُعتقد أن دونغ كواي يُحفّز طاقة اليانغ الحيوية، مما يساعد في إعادة تنشيط الوظائف الإنجابية بشكل طبيعي.
2. شاي الزنجبيل
يُعتبر شاي الزنجبيل وماء الزنجبيل من أبرز المشروبات الطبيعية المفيدة لتعزيز الصحة الإنجابية. ففي الطب الصيني التقليدي، يُنظر إلى الزنجبيل كعلاج فعّال لتحسين جودة الحيوانات المنوية والبويضات، ويُستخدم لدعم الخصوبة بشكل طبيعي. وبفضل خصائصه المنشطة، يُصنّف الزنجبيل ضمن أهم الأعشاب الطبية التي تُساهم في تقوية الأداء الجنسي لدى النساء والرجال، ويُعد عنصرًا أساسيًا في العديد من وصفات الطب البديل لتعزيز القدرة على الإنجاب.
3. شاي القرفة
يُعد شاي القرفة من المشروبات الطبيعية المفيدة لصحة الجهاز التناسلي، وله تأثير مباشر في دعم الخصوبة لدى النساء. تساعد القرفة على خفض مقاومة الإنسولين، والتي تُعتبر من الأسباب الشائعة للإصابة بمتلازمة تكيّس المبايض، وهي أحد أبرز أسباب تأخر الحمل، وتؤثر على حوالي واحدة من كل عشر نساء.
بالإضافة إلى ذلك، تُساهم القرفة في تقليل غزارة النزيف أثناء الدورة الشهرية، كما تعمل على تحفيز نشاط المبايض وتعزيز انتظام الإباضة، مما يجعلها خيارًا طبيعيًا فعّالًا لدعم الخصوبة بشكل عام.
4. بذور الكتان
تُعد بذور الكتان من العناصر الطبيعية المفيدة جدًا لدعم الخصوبة وتنظيم الهرمونات الأنثوية. فهي غنيّة بالليجنينات، وهي مركّبات نباتية تتمتع بخصائص إستروجينية خفيفة ومضادة للأكسدة، مما يساعد على موازنة هرمون الإستروجين وتحسين انتظام الدورة الشهرية وتحفيز الإباضة.
بالإضافة إلى ذلك، تحتوي بذور الكتان على نسب مرتفعة من أحماض أوميغا-3 الدهنية، التي تُسهم في تقليل الالتهابات وتحسين تدفّق الدم إلى الأعضاء التناسلية، مما يعزز من استجابة الجسم للهرمونات المنظمة للإباضة مثل GnRH وLH وFSH، وبالتالي يُساهم في تعزيز فرص الحمل بشكل طبيعي.
5. عرق القراص
يُعتبر ماء القراص من العلاجات الطبيعية المفيدة لتحفيز التبويض وتعزيز فرص الحمل. فهو غني بالعناصر التي تدعم التوازن الهرموني وتُحسّن من أداء المبايض. يُنصح به للنساء اللواتي يواجهن صعوبة في الحمل أو يقلقن بشأن ضعف الخصوبة، إذ يُمكن أن يُساهم في تقوية الجهاز التناسلي بطريقة طبيعية وآمنة، دون الحاجة إلى تدخلات دوائية معقدة.
6. المريمية
تُعد المريمية من الأعشاب الطبيعية التي تمتاز بفوائد عديدة، خاصة في تحسين الخصوبة لدى النساء. حيث تعمل على تحفيز إفراز هرمون الإستراديول، وتنظيم تكوّن الجريبات، وإنتاج الهرمونات الستيرويدية، مما يُساهم في تقوية المبايض وتحسين جودة البويضات عند استخدامها قبل الحمل.
7. ماء الحلبة
يعتبر ماء الحلبة من العلاجات الطبيعية التي استُخدمت منذ القدم في العديد من الثقافات لتعزيز صحة المبايض وتحسين الخصوبة لدى النساء. الحلبة تحتوي على مجموعة من المركبات الفعالة مثل الفيتامينات، والمعادن، والأحماض الأمينية، التي تساهم في تحسين أداء الجهاز التناسلي بشكل عام.
8. ماكا
يُعتبر نبات ماكا من الأعشاب المعروفة بقدرتها على استعادة التوازن الهرموني وتعزيز الخصوبة لدى كل من الرجال والنساء. بالنسبة للنساء، يساعد ماكا في رفع مستويات الإستروجين المنخفضة بلطف، كما يعزز الإباضة وجودة البويضات. بالإضافة إلى ذلك، ماكا غني بالعديد من العناصر الغذائية مثل فيتامين C، والأحماض الأمينية، والستيرولات النباتية التي تساهم في تقليل تأثيرات نقص الإستروجين والضغط النفسي على الخصوبة.
9. زيت زهرة الربيع المسائي
يُعتبر زيت زهرة الربيع المسائي غنيًا بحمض الغاما-لينولينيك (GLA)، وهو حمض دهني أوميغا-6 يساعد في تنظيم الهرمونات والدورات التناسلية ومكافحة تباطؤ نمو الجريبات، وقلة الإباضة. تشير الدراسات إلى أن حمض GLA في زيت زهرة الربيع المسائي يمكن أن يزيد من إنتاج المخاط العنقي، وهو عامل مهم للخصوبة مع تقدم العمر وانخفاض الإفرازات العنقية.
10. نبتة كفّ مريم
تُعد نبتة كفّ مريم (المعروفة أيضًا باسم “الپنج انگشت”) من الأعشاب الطبية الشائعة في الطب التقليدي، وتُستخدم لتحفيز المبايض وزيادة إفراز الهرمونات الأنثوية، مما يُساهم في تعزيز عملية التبويض وتنظيم الهرمونات. يُنصح بتناولها على شكل شاي، مسحوق، أو مستخلص نباتي لمدة تتراوح بين 60 إلى 90 يومًا.
11. الكوهوش الأسود
يُعدّ الكوهوش الأسود من الأعشاب التقليدية التي استخدمتها الشعوب الأصلية في أمريكا منذ قرون لمعالجة مشكلات الجهاز التناسلي لدى النساء. يتميّز بتأثيره الطبيعي الشبيه بهرمون الإستروجين، حيث يساعد على تحقيق التوازن الهرموني وتنظيم الدورة الشهرية. كما أنه يعزز إفراز هرمون البروجسترون، وهو أمر أساسي لتحفيز الإباضة وتثبيت الحمل.
إذا كنتِ تبحثين عن طرق فعّالة لزيادة فرص الحمل وتحسين صحة الجهاز التناسلي، يمكنكِ قراءة هذه الصفحة: تجربتي في تحسين جودة البويضات بعد سن الأربعين
المراجع:
https://www.integrativehealingarts.com/blog/chinese-herbs-for-egg-quality-over-40
https://americanpregnancy.org/getting-pregnant/herbs-for-fertility/